Mario Alonso: sortir de la zona de confort
Mejor ver el video de la entrevista
(aquí dejo unas "pequeñas" anotaciones)
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¿Qué está pasando con los seres humanos?
Ansiedad /depresión
Hay una elevacion del cortisol
cuando una persona vive estresada de forma crónica.
Tenemos verdadera obsesion
por controlarlo todo
y vivimos en un mundo VUCA:
volatility
uncertainty
complexity
ambiguity
volátil, incierto, complejo y ambiguo
y se elevan los niveles de ansiedad
porque se me saca de mi zona de confort.
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El sistema de neurocepción
está constantemente mirando el entorno buscando señales de peligro
para sobrevivir
y se activa el sistema nervioso simpático
diseñado para protegernos de un león
pero no para estar siempre activo en un mundo VUCA
y aparece el estres crónico
distrés, que nos està lesionando.
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Sintomas del distrés
1. El área prefrontal experimenta un robo físico de sangre
con lo que no nos permite elaborar respuestas inteligentes
mi capacidad de ser creativo baja radicalmente
y noto que el entorno cada vez es mas complejo.
2. Aumenta el cortisol y
aumenta el glutamato (neurotransmisor que genera excitación)
y esa subida combinada destruye neuronas del hipocampo
que son las que me permiten aprender algo nuevo,
esas neuronas mueren.
3. El hipocampo esta conectado a la amígdala, que es la generadora de miedo
y me vuelvo mas austadiza y mas iritable,
es como tener un enemigo en casa.
4. En el tronco cerebral tenemos el sitema reticular, que es el que se activa cuando
una persona busca siempre evidencias de lo que le esta pasando:
(ej. una embarazada ve siempre embarazadas, por resonancia)
si se tiene avtivado el miedo
el sujeto ve situaciones de riesgo en todos lados y si no los hay
los busca
¿se puede convertir en obsesivo?¿ en paranoia?
se provocan situaciones, de riesgo...mirando mal al otro
desconfiando
5. Cuando se activa el SNP simpatico se empieza a ver a los demás como contrincantes
como enemigos
como oponentes...
y no puede haber cooperación
(se cre que nos manipulan, atacan..etc..)
Ver el músculo del estribo que se destensa (esa falta de tensión me permite oir sonidos de depredador)
y puedo no puedo captar la conversación del entorno, todo es una amenaza.
...
Se establece una relación de rechazo
de antagonismo
porque el otro nota la vibración y tiende a alejarse.
...
por lo tanto
aislamiento social
..
SOLUCIÓN: COOPERAR
VER AL OTRO COMO UN SER HUMANO QUE TAMBIEN TIENE PREOCUPACIONES
HUMANIZARNOS
VER LA HUMANIDAD EN EL OTRO
Y SE ACTIVA EL SNP PARASIMPÁTICO
que preserva el metabolismo celular
que mis trillones de celulas funcionan mejor al cooperar con la otra persona,
dejar de ver a los otros como obstaculos
como oponentes
no estamos presentes...
esto
precisa cambio
...
el distrés afecta al sistema inmune
presión sanguinea, taquicardias
digestión
y si no se cuida el cuerpo físico la mente funciona peor
el ejercicio físico relaja
la amistad del circulo de amigos reduce el estrés
reconforta
"el numero mínimo para sobrevivir son dos" :))
se sienten rechazados
hay estudios en niños pequeños...con la cara paralizada de la madre
y el niño lo nota
...hasta que llora
...y estos ejercicios dejan huella (el niño lo nota al volver al lugar de sufrimiento
y se eleva el cortisol)
hay veces que la medicación es una ayuda
pero la medicación jamas podra suplir la deshumanización
la cooperación y el activismo social,
esto no se opera, no se cose
no se injecta, no se recoloca
se tiene que enseñar
...
Urge la formación didáctica en activismo social
y no en el aislamiento.
...
Datos de los anestesistas:
si sube la tensión arterial hay mas sangrado,
baja el sistema inmune.
El corazón trabaja mas tranquilo
solo por estar presente...y se activa el parasimpatico...
y algunos anestesistas lo aplican...
Ser humano
humanizarnos
toda la sociedad
TODA
la SOCIEDAD
porque
quien de verdad cura las enfermedades es el cuerpo humano
Hipocrates el padre de la medicina
y ser
MAS AGRADECIDOS
EL DOLOR ES PARTE D ELA EXISTENCIA
¿COMO NOS MOVEMOS EN LA TORMENTA?
aprender a navegar
estar agradecidos
en todo
resolver lo interno
valorar lo que se posee...
y
...
haz lo mejor posible
trabaja tu interior
trabaja en tu interior
agradece a la vida todo lo que te ofrece todas las experiencias
para aprender
gracias
vida
GRACIAS VIDA
Fuente imagen sup: competenciasbb.blogspot.com
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Fuente texto: http://www.ccma.cat/tv3
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